СЕГОДНЯ 19 ноября 2019
Этот день в истории
1697 Началось «Великое посольство» Петра I в Западную Европу. Великими послами выступали Ф.Лефорт, Ф.Головин, П.Возницын, а Пётр I был членом делегации инкогнито под именем урядника Преображенского полка Петра Михайлова. Это длившееся почти полтора года посольство стало первым визитом русского царя в Европу.
1703 В Бастилии умер узник, вошедший в историю как «человек в железной маске».
1824 Крупнейшее в истории Санкт-Петербурга наводнение - вода в Неве поднялась на 4,14 м выше ординара.
1937 Академик Пётр Капица пишет письмо в правительство в знак протеста, что учёных лишают возможности читать иностранные журналы.
1987 Рекордная цена за автомобиль достигнута при продаже «1931 Bugatti Royale» на аукционе за 5,5 миллионов долларов.
Именинники

Александра, Ефросинья, Клавдия, Матрёна, Варлаам, Герман, Лука, Павел

Народные приметы

Заря поднимается над слоем облаков - к сильному ветру.

Белые облака видны несколько дней подряд - к похолоданию.

Небосвод видится близким - к плохой погоде.

Птицы жмутся к домам - к снегу.

Гороскоп
Овен
20.03-19.04

Телец
20.03-19.04

Близнецы
20.03-19.04

Рак
20.03-19.04

Лев
20.03-19.04

Дева
20.03-19.04

Весы
20.03-19.04

Скорпион
20.03-19.04

Стрелец
20.03-19.04

Козерог
20.03-19.04

Водолей
20.03-19.04

Рыбы
20.03-19.04

НОВОСТИ

Хотите иметь крепкое здоровье, красивую фигуру и хорошее настроение?

Тогда вам — в ФОК!

Вот и осень на пороге. Совсем скоро сухие солнечные дни пойдут на убыль, с каждым днём будет всё больше сырости и промозглости. Сезон простуд многих повергает в уныние. И неудивительно, ведь холодное время года негативно отражается не только на здоровье и настроении, но и на телесных формах большинства горожан.

Почему мы толстеем зимой?

Причин тут несколько. Во-первых, несколько месяцев наши нежные организмы скрыты под объёмными одеждами, что ослабляет контроль за телесными формами. Во-вторых, промозглая погода буквально заставляет нас чаще кушать сытную калорийную пищу, чтобы согреться. В-третьих, в холода мы меньше времени проводим на свежем воздухе, по сравнению с летом, и гораздо меньше двигаемся. И, наконец, свою вредную для здоровья и фигуры лепту вносят затяжные зимние праздники с их обильными застольями. Как итог, за холодный сезон мы набираем несколько лишних килограммов.

Что делать?

Самый доступный в материальном плане способ — стать приверженцем здорового образа жизни, регулярно совершать утренние пробежки и делать гимнастику. Однако, способ этот хотя и недорогой, но требует больших усилий воли, на что способны немногие. В основной своей массе все мы люди довольно слабовольные, с большим удовольствием позволяем себе разные вредные излишества и отлыниваем от физических нагрузок.

Чтобы побудить себя на регулярные занятия, нам требуется внешний стимул — так уж устроен человек. Таким стимулом может выступать компания единомышленников, которые будут вдохновлять друг друга. Но ещё эффективнее материальный стимул — плата за занятия. Как показывает практика, если уж мы заплатили деньги, то будем посещать занятия даже через «не хочу».

Думаем, лучший способ заставить себя заняться спортом, не откладывая это дело «на потом» — приобрести абонемент в ФОК. Здесь вы найдёте и компанию единомышленников, и на занятия будете ходить по графику, чтобы потраченные деньги не оказались выброшенными на ветер.

Зачем нам это надо?

Могут отмахнуться «ленивцы» — мол, моя фигура меня вполне устраивает. Но, поверьте, оно того стоит! Регулярные физические нагрузки не только гарантируют сохранение и совершенствование фигуры, но и способствуют укреплению иммунитета, являются отличной профилактикой различных заболеваний. А также, что немаловажно, позволяют сохранять душевное равновесие и отличное настроение, потому что даже несложные физические упражнения стимулируют выработку гормона счастья. И, как следствие, помогают нам стать более уверенными в себе.

Для всех, кому не безразлична своя внешность, а главное — здоровье, в Ульяновске открыты двери различных физкультурно-оздоровительных комплексов. Выбирайте занятия по душе, в удобное время и в шаговой доступности.

Ещё одна причина заняться собой

Подать здоровый пример детям, если вы уже имеете счастье быть родителями. Ведь недостаток движения — главная проблема современных детей. Нынешнему подрастающему поколению не хватает элементарной физической нагрузки. Ребёнок сидит в школе, сидит в машине по дороге в школу, сидит, когда делает уроки, сидит за компьютером или перед телевизором… А ведь всем известно, что жизнь — это движение! Если ваши дети не посещают спортивные секции, записаться в ФОК всей семьёй — замечательная возможность подать своим чадам пример здорового образа жизни, приобрести общие интересы, сплотить семью и сгладить извечные проблемы отцов и детей.

Самые популярные способы поддержания физической формы, которые позволят укрепить здоровье и сохранить привлекательную фигуру:

— Бег. Один из самых универсальных и доступных видов спорта для каждого. Индивидуально подобранные специалистом беговые нагрузки не только тренируют мышцы, позволяя всегда чувствовать себя в тонусе, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают общее состояние организма. Добро пожаловать на беговую дорожку в ФОК! В преддверии зимы актуален и «бег» на коньках. Хотя, чтобы на них покататься, и зимы ждать не надо — крытые ледовые стадионы работают круглый год.

Фитнес. Посещение фитнес-клубов рекомендовано людям, которые не могут себя заставить самостоятельно заниматься дома, ведь группой, за компанию, проще регулярно посещать занятия. По этой причине групповой фитнес — самое популярное женское занятие в преддверии каждого летнего сезона, когда дамы стремятся в авральном режиме избавиться от прилипших за зиму килограммов. Однако изнурительные тренировки вредны для здоровья. Лучше выбрать умеренный режим занятий на целый год. Всегда будете бодры, подтянуты и вес не наберёте, так как поступающие в организм лишние калории будут регулярно сгорать.

— Плавание. Посещение бассейна — отличный способ всегда быть в форме. Этот приятный и нисколько не изнуряющий вид физической активности положительно влияет на общее самочувствие, укрепляя иммунную систему и помогая избавиться от лишнего веса. При активном плавании можно укрепить мышцы позвоночника, живота и улучшить работу дыхательной системы. Посещение бассейна, за редким исключением, рекомендовано всем, независимо от возраста и физической подготовки.

Физкультурно-оздоровительные комплексы Ульяновска открыты для всех желающих и предлагают самые разнообразные услуги и современные методики укрепления здоровья и совершенствования физической формы.

Опубликовано: Август 29, 2019 в 8:47

Категории: Здоровье, красота,Общество,Развлечения,Разное,Спорт

Добавить комментарий

11 + шесть =

Архив новостей