СЕГОДНЯ 13 декабря 2018
Этот день в истории
1742 Императрицей Елизаветой Петровной издан указ, предписывающий немедленно выслать евреев за границу и впредь ни под каким предлогом в Россию не впускать.
1941 Сильное наводнение в Хуаразе (Перу), вызванное отколовшимся куском ледника, упавшим в озеро Палькакоча. Погибло от 6 до 7 тысяч человек.
1996 Кофи Аннан избран генеральным секретарём ООН.
Именинники

Андрей

Народные приметы

Раньше считалось, что, если в этот день пойдёт снег и не растает, то пролежит он ещё 110 дней.

Вторично ходили слушать воду в колодце и результат сверяли с тем, что дало наблюдение 9 декабря: тихая вода — хорошая зима; шумная — к морозам и вьюгам.

Кошка вылизывает своё тельце, лапки и хвост — к ясной морозной погоде.

Низкие и быстро идущие облака предвещают стужу.

Гороскоп
Овен
20.03-19.04

Сегодня не лучший день для общения со старшими, родители станут настаивать на своем, переубеждать их бесполезно. В делах следует быть предельно внимательными, потому что вы можете совершить элементарную ошибку, чреватую финансовыми потерями. Повысится опасность пищевых отравлений, бытовых травм, дорожных аварий. Удача будет сопутствовать Вам на каждом шагу.

Телец
20.03-19.04

Сегодня следует быть крайне внимательным к своему здоровью. Деньги, которые Вы дадите в долг сегодня, вернут с большим опозданием, а то и не вернут вовсе. Родственники помогут устроиться на интересную и доходную работу. Будьте осторожнее с ядовитыми веществами, тщательно соблюдайте дозировку лекарств.

Близнецы
20.03-19.04

Сегодня следует позаботиться о безопасности - своей и близких, так как возрастает вероятность получить травму. Мужчины продемонстрируют готовность к рыцарским поступкам. Сотрудничество принесет Вам прибыль и выгодные деловые связи. Выгодно покупать валюту.

Рак
20.03-19.04

День чреват для Вас любовными переживаниями, разочарованиями, интригами. Не начинайте сегодня никаких серьезных дел, потерпите до завтрашнего дня. Хорошее время для разностороннего общения, встреч с друзьями, партнёрства любого вида и проведения культурных мероприятий. Уделите больше внимания любимому человеку.

Лев
20.03-19.04

День принесет много тревог и волнений, связанных с близким человеком. Возникнет множество неотложных дел, потребующих предельной собранности. Не стоит планировать на сегодня серьезную работу и важные встречи. Будьте осторожны с компьютером.

Дева
20.03-19.04

Сегодня необходимо набраться терпения и выдержки, чтобы избежать конфликтов с близкими и подчиненными. Если Вы водите машину, будьте внимательны на дороге. На работе, возможно, придется решать правовые и юридические вопросы, обращаться в суд. Вечер лучше провести в кругу семьи.

Весы
20.03-19.04

День хорош для занятий искусством, но никак не бизнесом - Вы сегодня слишком рассеянны. Ваша прямота и откровенность помогут развеять недоговорённости. Подходящий момент для выяснения отношений с любимым человеком. Не назначайте на сегодня деловые переговоры.

Скорпион
20.03-19.04

Сегодня день добавит Вам волевых качеств, что поможет решить многие задачи. Многие получат премии или гонорары. Сделаете все запланированное на сегодня, решите спорные вопросы с соседями, и вы успеете подготовиться к приходу гостей. Выгодно продавать валюту.

Стрелец
20.03-19.04

Этот день весьма благоприятен для странствий, особенно если учесть финансовое положение, от которого напрямую зависит любое путешествие. Наконец принесет плоды дело, которое Вы уже считали совсем гиблым. Судя по всему, родственники Вашей второй половины обратятся к Вам сегодня за советом и помощью. Вечером Вы станете еще более раздражительнее.

Козерог
20.03-19.04

Сегодня Вы получите удовольствие от любой физической нагрузки - так Вы сбросите накопившееся напряжение. Возможны деловые встречи или телефонные переговоры с друзьями или родственниками. После обеда Ваше настроение изменится, Вы почувствуете себя более собранно, дела пойдут лучше. Старайтесь сохранять спокойное состояние души.

Водолей
20.03-19.04

День благоприятствует плодотворному взаимодействию с коллегами, родственниками и детьми. Встреча с любимым человеком будет необыкновенно страстной. Вас могут ждать награды или порицания, в зависимости от того, как Вы действовали в прошлом. Хорошо пойдут дела у коммерсантов.

Рыбы
20.03-19.04

День предвещает трудности в отношениях с коллегами, а также с родителями, близкими родственниками. Бизнесмены смогут заключить выгодные контракты или обрести надежных партнеров. Дела назначенные на сегодня, пройдут на редкость удачно. Не будьте неблагодарными.

НОВОСТИ

Всё в натуре для сохранения фигуры

Для справки: одно из значений слова «натура» — «то, что реально существует, действительность», «природа».

Закончилось тёплое время года. Всё меньше сухих солнечных дней, всё больше сырости и промозглости. И световой день стал очень коротким. Спросите, какое отношение имеет эта осенняя «натура» к нашей фигуре? В общем-то, прямое. Холодное время года негативно отражается на физической форме большинства горожан. Ведь ни для кого не секрет, что за зиму мы обычно набираем несколько лишних килограммов, и сей факт более всего огорчает прекрасную половину человечества. Причин тут несколько. Во-первых, несколько месяцев наши нежные организмы скрыты под объёмными одеждами, что ослабляет контроль за телесными формами. Во-вторых, промозглая погода буквально заставляет нас чаще кушать сытную калорийную пищу, чтобы согреться. В-третьих, в зимний период мы меньше времени проводим на свежем воздухе, по сравнению с летом, и гораздо меньше двигаемся. И, наконец, свою вредную для здоровья и фигуры лепту вносят затяжные новогодние каникулы с их обильными застольями. Как итог, уже к 8 Марта можно не вписаться в любимое парадно-выходное платье в облипочку. Огорчение…

Конечно, это не про тех, кто является приверженцем здорового образа жизни и в любое время года, независимо от градусов за окном, рысцой накручивает круги по парку и рационально питается. Но, согласитесь, таких меньшинство. В основной своей массе все мы люди довольно слабовольные и, ссылаясь на плохую погоду, с большим удовольствием позволяем себе разные вредные излишества и отлыниваем от физических нагрузок, привычно оговариваясь: «К лету (как вариант — «после Нового года», «с понедельника» и т.п.) обязательно возьмусь за себя, а пока — можно…». Таким «ленивцам» и адресован сегодняшний материал. Надеемся, многих читателей, изнеженных городской жизнью и откладывающих физическую активность «на потом», он побудит начать заботиться о своём здоровье и внешней привлекательности уже сейчас. Поверьте, оно того стоит! А всё что нужно — это выделить несколько часов в неделю для себя любимого. Регулярные физические нагрузки гарантируют сохранение и совершенствование физической формы, способствуют укреплению иммунитета, являются отличной профилактикой различных заболеваний. А также, что немаловажно, позволяют сохранять душевное равновесие и отличное настроение, потому что даже несложные физические упражнения стимулируют выработку гормона счастья!

Для тех, кого пугает физкультура на свежем, но холодном воздухе, в Ульяновске открыты двери различных физкультурно-оздоровительных комплексов. Выбирайте занятия по душе, в удобное время и в шаговой доступности.

Из всего многообразия способов поддержания физической формы «Сити» выбрала для читателей 5 основных, которые позволят укрепить здоровье и сохранить фигуру до следующего лета:

1. Бег. Один из самых универсальных и доступных видов спорта для каждого. Индивидуально подобранные специалистом беговые нагрузки не только тренируют мышцы, позволяя всегда чувствовать себя в тонусе, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают общее состояние организма. Пугают дождь и ветер на улице? Добро пожаловать на беговую дорожку в ФОК! В преддверии зимы актуален и «бег» на коньках. Хотя, чтобы на них покататься, и зимы ждать не надо — крытые ледовые стадионы работают круглый год.

2. Фитнес. Посещение фитнес-клубов рекомендовано людям, которые не могут себя заставить самостоятельно заниматься дома, ведь группой, за компанию, проще регулярно посещать занятия. По этой причине групповой фитнес — самое популярное женское занятие в преддверии каждого летнего сезона, когда дамы стремятся в авральном режиме избавиться от прилипших за зиму килограммов. Однако изнурительные тренировки вредны для здоровья. Лучше выбрать умеренный режим занятий на целый год. Всегда будете бодры, подтянуты и вес не наберёте, так как поступающие в организм лишние калории будут регулярно сгорать.

3. EMS-тренировки. Направление фитнеса, набирающее всё большую популярность среди ульяновцев. EMS (Electrical Muscle Stimulation) — это воздействие на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды, закреплённые на теле. Вы выполняете упражнения и одновременно получаете электроимпульс на мышцы, что сокращает продолжительность тренировки и в то же время в несколько раз повышает её эффективность. Это фитнес для людей, которые ценят своё время. Всего 2-3 ЕМS-тренировки в неделю с индивидуальным тренером — и вы заметите результат!

4. Плавание. Посещение бассейна — отличный способ оставаться в форме на протяжении осени и зимы. Этот приятный и нисколько не изнуряющий вид физической активности положительно влияет на общее самочувствие, укрепляя иммунную систему и помогая избавиться от лишнего веса. При активном плавании можно укрепить мышцы позвоночника, живота и улучшить работу дыхательной системы. Посещение бассейна, за редким исключением, рекомендовано всем, независимо от возраста и физической подготовки.

5. Питание. При физических нагрузках, имеющих целью снижение веса и совершенствование фигуры, не менее важно правильно питаться. Но это вовсе не значит, что нужно садиться на строгую диету. Тем более что диета — дело очень индивидуальное: одна и та же диета одному человеку поможет снизить вес, а для другого может оказаться неэффективной и даже причинить вред. Прежде чем ограничивать свой рацион, необходимо проконсультироваться с диетологом, который подберёт для вас режим питания в соответствии с состоянием здоровья и поставленными целями. Например, сегодня специалисты могут порекомендовать вам пройти ДНК-тестирование. В организме человека 20 000 генов, которые определяют уникальность каждого из нас. Изучение персонального генетического кода помогает эффективно и грамотно управлять процессами организма. Гены не меняются на протяжении жизни, поэтому ДНК-тест проводится всего один раз, а полученные результаты станут вашим незаменимым помощником в любом возрасте. Так, при составлении диеты внимание акцентируется на генах, которые необходимы для расщепления и усвоения жиров и углеводов. По результатам анализа ДНК вы узнаете, какое количество жиров, углеводов и белков вам необходимо употреблять ежедневно, какие продукты лучше добавить или исключить из рациона. Также ДНК-тест выявит истинные потребности вашего организма в спортивной нагрузке и поможет подобрать систему ухода за кожей и волосами. Таким образом вы сможете скорректировать свой образ жизни без жёстких ограничений, повысить эффективность тренировок, разработать комплекс профилактических мер для предотвращения развития некоторых заболеваний.

И последнее. При активных физических нагрузках немаловажное значение для достижения результата и комфортного самочувствия имеет удобная спортивная одежда. Она должна быть лёгкая и эластичная, не ограничивающая движений и не сползающая. А также должна «дышать», предохраняя тело от перегрева и излишней влаги. Тогда во время занятий ничто не будет вас отвлекать от выполнения упражнений, сбивать с ритма и портить настроение.

Помните: жизнь — это движение! Для всех, кто придерживается этой точки зрения, каждый день открыты двери ульяновских физкультурно-оздоровительных комплексов и спортивных центров.

 

Опубликовано: Октябрь 11, 2018 в 10:03

Категории: Здоровье, красота,Культура,Наука,Общество,Развлечения,Разное,Спорт

Добавить комментарий

2 + девять =

Архив новостей