СЕГОДНЯ 16 февраля 2019
Этот день в истории
1568 Испанская инквизиция в пылу борьбы с протестантами вынесла смертный приговор всем жителям Нидерландов. Приговор, конечно же, не был приведён в действие и стал своеобразным курьезом истории.
1571 Иван Грозный утверждает первый в России воинский устав - «Приговор о станичной и сторожевой службе».
1959 Фидель Кастро стал премьер-министром Кубы.
1968 В городе Хейливилл (штат Алабама) начала функционировать первая в США служба спасения 911.
1976 В СССР с конвейера Камского автомобильного завода сошёл первый автомобиль марки «КамАЗ».
Именинники

Семен, Анна, Николай, Роман, Влас

Народные приметы

Над замёрзшей рекой стелется пар или дым — к холодам.

Кошка скребёт пол — к ветру и метели.

Ночью был иней — днём оттепели не будет.

Обычно к этому дню рыба клюёт хорошо.

Гороскоп
Овен
20.03-19.04

Сегодня Вас ждет упадок жизненных сил и творческой энергии. Не исключено, что вечер Вы проведете с близким человеком в романтичной обстановке при свечах. Смело идите на контакт с представителями иностранной организации. Повысится Ваша деловая активность.

Телец
20.03-19.04

День хорош для любовного объяснения, бракосочетания, домашнего торжества. Не давайте необдуманных обещаний, не потворствуйте своим желаниям. Успех Вам гарантирован только тогда, когда Вы сумете правильно выбрать момент и убедить окружающих в своей правоте. Велик шанс найти покровителя или спонсора.

Близнецы
20.03-19.04

На сегодня стоит запланировать встречу с представителями государственных контролирующих инстанций. Влиятельные люди помогут вашему продвижению по службе. Возможны перебои в подаче электроэнергии. Вероятны бытовые хлопоты.

Рак
20.03-19.04

Сегодня Вас ждет упадок жизненных сил и творческой энергии. Вы сможете интуитивно понять как согласовать Ваши личные честолюбивые замыслы с желаниями окружающих Вас людей. Неожиданный интерес возможно вызовет у Вас религия. Вероятно возобновление старых сердечных привязанностей.

Лев
20.03-19.04

День хорош для любовного объяснения, бракосочетания, домашнего торжества. Известие, которое сегодня придет к Вам, станет весьма неожиданным и радостным для всех домочадцев. Подходящий момент для визита к врачу за рецептом необходимого лекарства. Выгодно покупать валюту.

Дева
20.03-19.04

На сегодня стоит запланировать встречу с представителями государственных контролирующих инстанций. Мечты должны соответствовать реальности. Сделаете все запланированное на сегодня, решите спорные вопросы с соседями, и вы успеете подготовиться к приходу гостей. Хорошо пойдут дела у финансистов.

Весы
20.03-19.04

Сегодня Вас ждет упадок жизненных сил и творческой энергии. Ваша работа и долг перед близкими поглотят все Ваше внимание. Существует вероятность эмоциональных срывов, и, если вам предстоит обращаться в государственные инстанции, сохраняйте самообладание. Вечером Вы станете еще более раздражительнее.

Скорпион
20.03-19.04

День хорош для любовного объяснения, бракосочетания, домашнего торжества. В отношении с начальством не рекомендуется терять чувство меры и такта. Поэтому расплатитесь с кредиторами, тем более, что вскоре финансовые трудности сменит успех. Стоит побольше внимания посвятить себе, своему здоровью.

Стрелец
20.03-19.04

На сегодня стоит запланировать встречу с представителями государственных контролирующих инстанций. Встреча с любимым человеком будет необыкновенно страстной. Неблагоприятное время для коллективных занятий или совместных мероприятий, однако, всё за чтобы вы не взялись сегодня в плане индивидуального творчества, будет успешно реализовано. Будьте осторожны с самолетом.

Козерог
20.03-19.04

Сегодня Вас ждет упадок жизненных сил и творческой энергии. День пройдет эффективно, если Вы направите свой потенциал на решение дел, требующих физическую нагрузку. Сегодня не спешите давать согласие, иначе возможны ошибки, чреватые серьезными последствиями в отношениях с людьми. Удачный день для людей творческих профессий.

Водолей
20.03-19.04

День хорош для любовного объяснения, бракосочетания, домашнего торжества. Деньги, которые Вы дадите в долг сегодня, вернут с большим опозданием, а то и не вернут вовсе. Работы окажется снова в избытке, но она, как никогда, Вас раздражает и утомляет. Побольше решительности и сосредоточенности.

Рыбы
20.03-19.04

На сегодня стоит запланировать встречу с представителями государственных контролирующих инстанций. На вечер можно запланировать поход к парикмахеру. Скоротечный служебный роман может вызвать открытую неприязнь со стороны коллег и начальства. Повысится Ваша деловая активность.

НОВОСТИ

ТОП-11 правил здорового питания для укрепления иммунитета

Что значит укрепить иммунитет? Это значит не только защитить себя от инфекционных и простудных заболеваний, избежать температуры, кашля и соплей. Это ещё значит уберечь себя от стрессов и усталости, сохранить запас сил и энергии и оставаться в строю и в хорошем настроении в течение всего холодного периода, невзирая на унылые дожди и промозглые ветра за окном.

Общеизвестно и бесспорно, что для поддержания здоровья необходимо заниматься спортом, полноценно отдыхать и высыпаться, ну и, конечно, правильно питаться. О том, как укрепить здоровье с помощью питания, и расскажем подробнее, тем более что сейчас это очень актуально. По словам врачей, именно осенью организм человека настраивается на длительные холода и лучше усваивает полезные вещества. Не лишним также будет вспомнить истину от Гиппократа, который сказал: «Ты — то, что ты ешь», имея в виду, что наши болезни — это результат нарушения питания, а также вредных привычек и характера жизни человека.

Следуя советам ульяновских специалистов по здоровому образу жизни, «Сити» составила для своих читателей ТОП-11 правил здорового питания для повышения иммунитета, которые помогут вам укрепить организм изнутри, всегда оставаться в форме и успешно противостоять простудным заболеваниям:

1. Откажитесь от жарки, употребляйте варёные продукты или приготовленные на пару. В них сохраняется больше питательных веществ, они легче перевариваются.

2. Добавляйте в пищу приправы. Для укрепления иммунитета отлично подойдут чеснок, перец, имбирь.

3. Ешьте больше рыбы, мяса и молочных продуктов. В этой пище высоко содержание белка, который помогает организму противостоять различным простудным заболеваниям.

4. Особое внимание стоит обратить на продукты, которые богаты такими витаминами, как А, В5, С, D, F, РР. Они являются наиболее важными для иммунной системы. Это морковь, красный перец, помидоры, лимон, шиповник, облепиха, цитрусовые, орехи, бобовые, яблоки, зелень, рыба.

5. Увеличьте употребление свежих овощей, фруктов и зелени. Даже дети знают, что они богаты ценными витаминами и микроэлементами. А ещё в них содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, повреждающими здоровые клетки и делающим нас более восприимчивыми к инфекциям.

6. Употребляйте продукты, в которых много цинка и селена — они отвечают за формирование крепкого иммунитета. Ими богаты бобовые, семечки, цельные крупы, зелень, рыба, орехи, чеснок, морепродукты. Если ваш организм недополучает эти элементы в продуктах питания, есть смысл употреблять поливитаминные комплексы, которые помогут поддерживать иммунитет на необходимом уровне.

7. Не злоупотребляйте сахаром, кофе и спиртным. Многочисленные исследования подтвердили, что употребление сахара, например, ослабляет иммунную систему. Любовь к кофе также замедляет ответную реакцию иммунной системы на внедрение болезнетворных микроорганизмов. А спиртное и вовсе блокирует производство в организме антител и выработку лимфоцитов — клеток крови, уничтожающих чужеродные вещества. Сахар лучше заменить мёдом и сухофруктами, кофе — зелёным чаем, употребление алкоголя по возможности сократить до минимума.

8. Пейте зелёный чай. Он эффективно устраняет бактерии и вирусы, вызывающие грипп, пневмонию и ряд других неприятных заболеваний. Здоровым людям достаточно 1-2 чашек чая в день. В случае болезни следует увеличить дозу и выпивать ежедневно 3-4 чашки. Полезным является также чай из шиповника

9. Ешьте мёд. Он обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, антистрессовым и, что самое главное, иммуностимулирующим эффектом.

Лучше есть по ложечке мёда утром и вечером натощак. Также очень полезно сочетание мёда с грецкими орехами, кешью и сухофруктами — такое лакомство не только укрепит здоровье, но и придаст сил и энергии.

10. Откажитесь от диет. Если вы страдаете от лишнего веса, то займитесь спортом и перейдите на сбалансированное питание. Ваш организм должен в равной степени получать все необходимые элементы, вещества и витамины. Диеты же неизбежно ведут к тому, что организм недополучает витамины, в результате чего защитные функции ослабляются.

11. Очищайте организм от шлаков. Процедуры по очищению организма резко стимулируют защитные силы и позволяют укрепить иммунитет. Дело в том, что когда в вашем организме накоплено большое количество шлаков, иммунная система тратит слишком много сил на их нейтрализацию и далеко не всегда успевает справиться с агрессией внешней среды. Справиться с этим помогает очищение кишечника. Начинайте утро со стакана воды за полчаса до еды и пейте достаточное количество жидкости. Суточная норма питьевой воды для здорового человека составляет от 1,5 до 2 литров. Также можно налегать на вкусные продукты, которые обладают мочегонным эффектом — арбузы, дыни, огурцы.

Очистительные процедуры полезны не только тем, что повышают иммунитет, они ещё хороши для поддержания стройности тела и красоты кожи.

Опубликовано: Октябрь 11, 2018 в 10:07

Категории: Здоровье, красота,Наука,Общество,Разное

Добавить комментарий

10 + девятнадцать =

Архив новостей