СЕГОДНЯ 13 декабря 2018
Этот день в истории
1742 Императрицей Елизаветой Петровной издан указ, предписывающий немедленно выслать евреев за границу и впредь ни под каким предлогом в Россию не впускать.
1941 Сильное наводнение в Хуаразе (Перу), вызванное отколовшимся куском ледника, упавшим в озеро Палькакоча. Погибло от 6 до 7 тысяч человек.
1996 Кофи Аннан избран генеральным секретарём ООН.
Именинники

Андрей

Народные приметы

Раньше считалось, что, если в этот день пойдёт снег и не растает, то пролежит он ещё 110 дней.

Вторично ходили слушать воду в колодце и результат сверяли с тем, что дало наблюдение 9 декабря: тихая вода — хорошая зима; шумная — к морозам и вьюгам.

Кошка вылизывает своё тельце, лапки и хвост — к ясной морозной погоде.

Низкие и быстро идущие облака предвещают стужу.

Гороскоп
Овен
20.03-19.04

Сегодня не лучший день для общения со старшими, родители станут настаивать на своем, переубеждать их бесполезно. В делах следует быть предельно внимательными, потому что вы можете совершить элементарную ошибку, чреватую финансовыми потерями. Повысится опасность пищевых отравлений, бытовых травм, дорожных аварий. Удача будет сопутствовать Вам на каждом шагу.

Телец
20.03-19.04

Сегодня следует быть крайне внимательным к своему здоровью. Деньги, которые Вы дадите в долг сегодня, вернут с большим опозданием, а то и не вернут вовсе. Родственники помогут устроиться на интересную и доходную работу. Будьте осторожнее с ядовитыми веществами, тщательно соблюдайте дозировку лекарств.

Близнецы
20.03-19.04

Сегодня следует позаботиться о безопасности - своей и близких, так как возрастает вероятность получить травму. Мужчины продемонстрируют готовность к рыцарским поступкам. Сотрудничество принесет Вам прибыль и выгодные деловые связи. Выгодно покупать валюту.

Рак
20.03-19.04

День чреват для Вас любовными переживаниями, разочарованиями, интригами. Не начинайте сегодня никаких серьезных дел, потерпите до завтрашнего дня. Хорошее время для разностороннего общения, встреч с друзьями, партнёрства любого вида и проведения культурных мероприятий. Уделите больше внимания любимому человеку.

Лев
20.03-19.04

День принесет много тревог и волнений, связанных с близким человеком. Возникнет множество неотложных дел, потребующих предельной собранности. Не стоит планировать на сегодня серьезную работу и важные встречи. Будьте осторожны с компьютером.

Дева
20.03-19.04

Сегодня необходимо набраться терпения и выдержки, чтобы избежать конфликтов с близкими и подчиненными. Если Вы водите машину, будьте внимательны на дороге. На работе, возможно, придется решать правовые и юридические вопросы, обращаться в суд. Вечер лучше провести в кругу семьи.

Весы
20.03-19.04

День хорош для занятий искусством, но никак не бизнесом - Вы сегодня слишком рассеянны. Ваша прямота и откровенность помогут развеять недоговорённости. Подходящий момент для выяснения отношений с любимым человеком. Не назначайте на сегодня деловые переговоры.

Скорпион
20.03-19.04

Сегодня день добавит Вам волевых качеств, что поможет решить многие задачи. Многие получат премии или гонорары. Сделаете все запланированное на сегодня, решите спорные вопросы с соседями, и вы успеете подготовиться к приходу гостей. Выгодно продавать валюту.

Стрелец
20.03-19.04

Этот день весьма благоприятен для странствий, особенно если учесть финансовое положение, от которого напрямую зависит любое путешествие. Наконец принесет плоды дело, которое Вы уже считали совсем гиблым. Судя по всему, родственники Вашей второй половины обратятся к Вам сегодня за советом и помощью. Вечером Вы станете еще более раздражительнее.

Козерог
20.03-19.04

Сегодня Вы получите удовольствие от любой физической нагрузки - так Вы сбросите накопившееся напряжение. Возможны деловые встречи или телефонные переговоры с друзьями или родственниками. После обеда Ваше настроение изменится, Вы почувствуете себя более собранно, дела пойдут лучше. Старайтесь сохранять спокойное состояние души.

Водолей
20.03-19.04

День благоприятствует плодотворному взаимодействию с коллегами, родственниками и детьми. Встреча с любимым человеком будет необыкновенно страстной. Вас могут ждать награды или порицания, в зависимости от того, как Вы действовали в прошлом. Хорошо пойдут дела у коммерсантов.

Рыбы
20.03-19.04

День предвещает трудности в отношениях с коллегами, а также с родителями, близкими родственниками. Бизнесмены смогут заключить выгодные контракты или обрести надежных партнеров. Дела назначенные на сегодня, пройдут на редкость удачно. Не будьте неблагодарными.

НОВОСТИ

ТОП-11 правил здорового питания для укрепления иммунитета

Что значит укрепить иммунитет? Это значит не только защитить себя от инфекционных и простудных заболеваний, избежать температуры, кашля и соплей. Это ещё значит уберечь себя от стрессов и усталости, сохранить запас сил и энергии и оставаться в строю и в хорошем настроении в течение всего холодного периода, невзирая на унылые дожди и промозглые ветра за окном.

Общеизвестно и бесспорно, что для поддержания здоровья необходимо заниматься спортом, полноценно отдыхать и высыпаться, ну и, конечно, правильно питаться. О том, как укрепить здоровье с помощью питания, и расскажем подробнее, тем более что сейчас это очень актуально. По словам врачей, именно осенью организм человека настраивается на длительные холода и лучше усваивает полезные вещества. Не лишним также будет вспомнить истину от Гиппократа, который сказал: «Ты — то, что ты ешь», имея в виду, что наши болезни — это результат нарушения питания, а также вредных привычек и характера жизни человека.

Следуя советам ульяновских специалистов по здоровому образу жизни, «Сити» составила для своих читателей ТОП-11 правил здорового питания для повышения иммунитета, которые помогут вам укрепить организм изнутри, всегда оставаться в форме и успешно противостоять простудным заболеваниям:

1. Откажитесь от жарки, употребляйте варёные продукты или приготовленные на пару. В них сохраняется больше питательных веществ, они легче перевариваются.

2. Добавляйте в пищу приправы. Для укрепления иммунитета отлично подойдут чеснок, перец, имбирь.

3. Ешьте больше рыбы, мяса и молочных продуктов. В этой пище высоко содержание белка, который помогает организму противостоять различным простудным заболеваниям.

4. Особое внимание стоит обратить на продукты, которые богаты такими витаминами, как А, В5, С, D, F, РР. Они являются наиболее важными для иммунной системы. Это морковь, красный перец, помидоры, лимон, шиповник, облепиха, цитрусовые, орехи, бобовые, яблоки, зелень, рыба.

5. Увеличьте употребление свежих овощей, фруктов и зелени. Даже дети знают, что они богаты ценными витаминами и микроэлементами. А ещё в них содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, повреждающими здоровые клетки и делающим нас более восприимчивыми к инфекциям.

6. Употребляйте продукты, в которых много цинка и селена — они отвечают за формирование крепкого иммунитета. Ими богаты бобовые, семечки, цельные крупы, зелень, рыба, орехи, чеснок, морепродукты. Если ваш организм недополучает эти элементы в продуктах питания, есть смысл употреблять поливитаминные комплексы, которые помогут поддерживать иммунитет на необходимом уровне.

7. Не злоупотребляйте сахаром, кофе и спиртным. Многочисленные исследования подтвердили, что употребление сахара, например, ослабляет иммунную систему. Любовь к кофе также замедляет ответную реакцию иммунной системы на внедрение болезнетворных микроорганизмов. А спиртное и вовсе блокирует производство в организме антител и выработку лимфоцитов — клеток крови, уничтожающих чужеродные вещества. Сахар лучше заменить мёдом и сухофруктами, кофе — зелёным чаем, употребление алкоголя по возможности сократить до минимума.

8. Пейте зелёный чай. Он эффективно устраняет бактерии и вирусы, вызывающие грипп, пневмонию и ряд других неприятных заболеваний. Здоровым людям достаточно 1-2 чашек чая в день. В случае болезни следует увеличить дозу и выпивать ежедневно 3-4 чашки. Полезным является также чай из шиповника

9. Ешьте мёд. Он обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, антистрессовым и, что самое главное, иммуностимулирующим эффектом.

Лучше есть по ложечке мёда утром и вечером натощак. Также очень полезно сочетание мёда с грецкими орехами, кешью и сухофруктами — такое лакомство не только укрепит здоровье, но и придаст сил и энергии.

10. Откажитесь от диет. Если вы страдаете от лишнего веса, то займитесь спортом и перейдите на сбалансированное питание. Ваш организм должен в равной степени получать все необходимые элементы, вещества и витамины. Диеты же неизбежно ведут к тому, что организм недополучает витамины, в результате чего защитные функции ослабляются.

11. Очищайте организм от шлаков. Процедуры по очищению организма резко стимулируют защитные силы и позволяют укрепить иммунитет. Дело в том, что когда в вашем организме накоплено большое количество шлаков, иммунная система тратит слишком много сил на их нейтрализацию и далеко не всегда успевает справиться с агрессией внешней среды. Справиться с этим помогает очищение кишечника. Начинайте утро со стакана воды за полчаса до еды и пейте достаточное количество жидкости. Суточная норма питьевой воды для здорового человека составляет от 1,5 до 2 литров. Также можно налегать на вкусные продукты, которые обладают мочегонным эффектом — арбузы, дыни, огурцы.

Очистительные процедуры полезны не только тем, что повышают иммунитет, они ещё хороши для поддержания стройности тела и красоты кожи.

Опубликовано: Октябрь 11, 2018 в 10:07

Категории: Здоровье, красота,Наука,Общество,Разное

Добавить комментарий

три × 3 =

Архив новостей