СЕГОДНЯ 21 октября 2018
Праздники

Международный день школьных библиотек

Этот день в истории
1926 В Монреале американский фокусник Гарри Гудини попросил зрителя ударить его в живот. От удара фокусник через 10 дней скончался.
1927 Троцкий и Зиновьев обвиняются в попытке создать «вместе с буржуазными интеллигентами» контрреволюционную оппозиционную партию и организовать нелегальную типографию и исключаются из состава ЦК ВКП(б).
1937 По обвинению в шпионаже в пользу Германии арестован авиаконструктор Андрей Туполев.
1944 В Бермудском треугольнике загадочно исчез экипаж американского корабля «Рубикон». Корабль был найден без повреждений, а на его борту находилась только собака. Судно было в отличном состоянии, если не считать порванного буксирного троса, свисавшего с носа корабля.
Именинники

Пелагея, Таисия, Трифон

Народные приметы

Около солнца появился туманный круг — к сухой и ясной погоде.

Лес сереет — к морозу.

Поздние грибы — поздний снег.

Дятел долбит дерево, начиная снизу, и поднимается кверху, сдирая всю кору — к суровой и снежной зиме.

Гороскоп
Овен
20.03-19.04

Сегодня вполне возможны серьезные перемены в делах. Возможно, придется взвалить на себя все домашние обязанности или ухаживать за больным родственником. После обеда Ваше настроение изменится, Вы почувствуете себя более собранно, дела пойдут лучше. Побольше решительности и сосредоточенности.

Телец
20.03-19.04

Сегодня не наделайте ошибок на работе. Возможны проблемы с пищеварением. Вас могут ждать награды или порицания, в зависимости от того, как Вы действовали в прошлом. Будьте осторожны с автомобилем.

Близнецы
20.03-19.04

Этот день хорош для зачатия ребенка и интимной близости, но он плох для осуществления крупных покупок. Если Вы в ссоре, самое время помириться. Дела назначенные на сегодня, пройдут на редкость удачно. Будьте осторожнее сдержаннее в финансовых делах.

Рак
20.03-19.04

День в целом благоприятен. Исключите сегодня из своего меню мясо, замените его овощами. Попытки понять ситуацию и разобраться в ней при помощи анализа окажутся тщетными. Будьте осторожны с электроприборами.

Лев
20.03-19.04

День будет отмечен высокой активностью. Многие будут сегодня чересчур эмоциональны. Если у Вас есть друзья-иностранцы, сегодня самый подходящий день для встречи с ними. Благоприятны предпринимательство и торговля.

Дева
20.03-19.04

Вы почувствуете сегодня эмоциональный подъем, однако ни в коем случае не теряйте благоразумия. Ваша сдержанность будет воспринята близким человеком как невнимание, что может привести к недоразумениям и обидам. Если, вы не состоите в браке, то возможно, нужно зарегистрировать свой союз. Вечером постарайтесь хорошенько отдохнуть, примите перед сном теплую ванну для снятия напряжения.

Весы
20.03-19.04

День особенно благоприятен для людей, занятых творчеством. В отношении с начальством не рекомендуется терять чувство меры и такта. Поэтому расплатитесь с кредиторами, тем более, что вскоре финансовые трудности сменит успех. Велик шанс найти покровителя или спонсора.

Скорпион
20.03-19.04

Сегодня Вы организованны, собранны, способны выполнить большую работу. Встреча с друзьями обещает интересный вечер. Ваше желание привести квартиру в надлежащий вид, может не встретить поддержки у домашних, что приведет к долгим дебатам и ссорам. Вероятны конфликты с близкими, особенно со старшими родственниками.

Стрелец
20.03-19.04

Очень вероятно, что день начнется с конфликта. Актуальными станут распределение доходов, уплата налогов и пошлин. Никто сегодня не будет жаловаться на отсутствие вдохновения. Вечером побалуйте своих детей новой игрушкой или интересной книжкой.

Козерог
20.03-19.04

День предвещает успех в любви, удачные свидания, культпоходы, вечеринки. Вы станете ещё более серьезным и трудолюбивым. Проверяйте срок годности на препаратах, которые Вы собираетесь употребить, ни в коем случае не превышайте дозировку. В голову придут плодотворные идеи.

Водолей
20.03-19.04

День подобьет Вас на споры со старшими. Вас будут волновать вопросы материального характера. При встрече с любимым человеком, возможны серьезные осложнения отношений, вплоть до размолвки. В первой половине дня возможны нарушения планов.

Рыбы
20.03-19.04

Благодаря Вашему опыту сегодня удастся правильно распорядиться имеющими средствами. Не стоит горячится и волноваться, иначе не избежать печального исхода. Того, кто не задумывается о далеких трудностях, подстерегают близкие неприятности. Увлеченный и долгий труд - вот символ сегодняшнего дня.

НОВОСТИ

ТОП-11 правил здорового питания для укрепления иммунитета

Что значит укрепить иммунитет? Это значит не только защитить себя от инфекционных и простудных заболеваний, избежать температуры, кашля и соплей. Это ещё значит уберечь себя от стрессов и усталости, сохранить запас сил и энергии и оставаться в строю и в хорошем настроении в течение всего холодного периода, невзирая на унылые дожди и промозглые ветра за окном.

Общеизвестно и бесспорно, что для поддержания здоровья необходимо заниматься спортом, полноценно отдыхать и высыпаться, ну и, конечно, правильно питаться. О том, как укрепить здоровье с помощью питания, и расскажем подробнее, тем более что сейчас это очень актуально. По словам врачей, именно осенью организм человека настраивается на длительные холода и лучше усваивает полезные вещества. Не лишним также будет вспомнить истину от Гиппократа, который сказал: «Ты — то, что ты ешь», имея в виду, что наши болезни — это результат нарушения питания, а также вредных привычек и характера жизни человека.

Следуя советам ульяновских специалистов по здоровому образу жизни, «Сити» составила для своих читателей ТОП-11 правил здорового питания для повышения иммунитета, которые помогут вам укрепить организм изнутри, всегда оставаться в форме и успешно противостоять простудным заболеваниям:

1. Откажитесь от жарки, употребляйте варёные продукты или приготовленные на пару. В них сохраняется больше питательных веществ, они легче перевариваются.

2. Добавляйте в пищу приправы. Для укрепления иммунитета отлично подойдут чеснок, перец, имбирь.

3. Ешьте больше рыбы, мяса и молочных продуктов. В этой пище высоко содержание белка, который помогает организму противостоять различным простудным заболеваниям.

4. Особое внимание стоит обратить на продукты, которые богаты такими витаминами, как А, В5, С, D, F, РР. Они являются наиболее важными для иммунной системы. Это морковь, красный перец, помидоры, лимон, шиповник, облепиха, цитрусовые, орехи, бобовые, яблоки, зелень, рыба.

5. Увеличьте употребление свежих овощей, фруктов и зелени. Даже дети знают, что они богаты ценными витаминами и микроэлементами. А ещё в них содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, повреждающими здоровые клетки и делающим нас более восприимчивыми к инфекциям.

6. Употребляйте продукты, в которых много цинка и селена — они отвечают за формирование крепкого иммунитета. Ими богаты бобовые, семечки, цельные крупы, зелень, рыба, орехи, чеснок, морепродукты. Если ваш организм недополучает эти элементы в продуктах питания, есть смысл употреблять поливитаминные комплексы, которые помогут поддерживать иммунитет на необходимом уровне.

7. Не злоупотребляйте сахаром, кофе и спиртным. Многочисленные исследования подтвердили, что употребление сахара, например, ослабляет иммунную систему. Любовь к кофе также замедляет ответную реакцию иммунной системы на внедрение болезнетворных микроорганизмов. А спиртное и вовсе блокирует производство в организме антител и выработку лимфоцитов — клеток крови, уничтожающих чужеродные вещества. Сахар лучше заменить мёдом и сухофруктами, кофе — зелёным чаем, употребление алкоголя по возможности сократить до минимума.

8. Пейте зелёный чай. Он эффективно устраняет бактерии и вирусы, вызывающие грипп, пневмонию и ряд других неприятных заболеваний. Здоровым людям достаточно 1-2 чашек чая в день. В случае болезни следует увеличить дозу и выпивать ежедневно 3-4 чашки. Полезным является также чай из шиповника

9. Ешьте мёд. Он обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, антистрессовым и, что самое главное, иммуностимулирующим эффектом.

Лучше есть по ложечке мёда утром и вечером натощак. Также очень полезно сочетание мёда с грецкими орехами, кешью и сухофруктами — такое лакомство не только укрепит здоровье, но и придаст сил и энергии.

10. Откажитесь от диет. Если вы страдаете от лишнего веса, то займитесь спортом и перейдите на сбалансированное питание. Ваш организм должен в равной степени получать все необходимые элементы, вещества и витамины. Диеты же неизбежно ведут к тому, что организм недополучает витамины, в результате чего защитные функции ослабляются.

11. Очищайте организм от шлаков. Процедуры по очищению организма резко стимулируют защитные силы и позволяют укрепить иммунитет. Дело в том, что когда в вашем организме накоплено большое количество шлаков, иммунная система тратит слишком много сил на их нейтрализацию и далеко не всегда успевает справиться с агрессией внешней среды. Справиться с этим помогает очищение кишечника. Начинайте утро со стакана воды за полчаса до еды и пейте достаточное количество жидкости. Суточная норма питьевой воды для здорового человека составляет от 1,5 до 2 литров. Также можно налегать на вкусные продукты, которые обладают мочегонным эффектом — арбузы, дыни, огурцы.

Очистительные процедуры полезны не только тем, что повышают иммунитет, они ещё хороши для поддержания стройности тела и красоты кожи.

Опубликовано: Октябрь 11, 2018 в 10:07

Категории: Здоровье, красота,Наука,Общество,Разное

Добавить комментарий

восемь − пять =

Архив новостей