СЕГОДНЯ 21 октября 2018
Праздники

Международный день школьных библиотек

Этот день в истории
1926 В Монреале американский фокусник Гарри Гудини попросил зрителя ударить его в живот. От удара фокусник через 10 дней скончался.
1927 Троцкий и Зиновьев обвиняются в попытке создать «вместе с буржуазными интеллигентами» контрреволюционную оппозиционную партию и организовать нелегальную типографию и исключаются из состава ЦК ВКП(б).
1937 По обвинению в шпионаже в пользу Германии арестован авиаконструктор Андрей Туполев.
1944 В Бермудском треугольнике загадочно исчез экипаж американского корабля «Рубикон». Корабль был найден без повреждений, а на его борту находилась только собака. Судно было в отличном состоянии, если не считать порванного буксирного троса, свисавшего с носа корабля.
Именинники

Пелагея, Таисия, Трифон

Народные приметы

Около солнца появился туманный круг — к сухой и ясной погоде.

Лес сереет — к морозу.

Поздние грибы — поздний снег.

Дятел долбит дерево, начиная снизу, и поднимается кверху, сдирая всю кору — к суровой и снежной зиме.

Гороскоп
Овен
20.03-19.04

Сегодня вполне возможны серьезные перемены в делах. Возможно, придется взвалить на себя все домашние обязанности или ухаживать за больным родственником. После обеда Ваше настроение изменится, Вы почувствуете себя более собранно, дела пойдут лучше. Побольше решительности и сосредоточенности.

Телец
20.03-19.04

Сегодня не наделайте ошибок на работе. Возможны проблемы с пищеварением. Вас могут ждать награды или порицания, в зависимости от того, как Вы действовали в прошлом. Будьте осторожны с автомобилем.

Близнецы
20.03-19.04

Этот день хорош для зачатия ребенка и интимной близости, но он плох для осуществления крупных покупок. Если Вы в ссоре, самое время помириться. Дела назначенные на сегодня, пройдут на редкость удачно. Будьте осторожнее сдержаннее в финансовых делах.

Рак
20.03-19.04

День в целом благоприятен. Исключите сегодня из своего меню мясо, замените его овощами. Попытки понять ситуацию и разобраться в ней при помощи анализа окажутся тщетными. Будьте осторожны с электроприборами.

Лев
20.03-19.04

День будет отмечен высокой активностью. Многие будут сегодня чересчур эмоциональны. Если у Вас есть друзья-иностранцы, сегодня самый подходящий день для встречи с ними. Благоприятны предпринимательство и торговля.

Дева
20.03-19.04

Вы почувствуете сегодня эмоциональный подъем, однако ни в коем случае не теряйте благоразумия. Ваша сдержанность будет воспринята близким человеком как невнимание, что может привести к недоразумениям и обидам. Если, вы не состоите в браке, то возможно, нужно зарегистрировать свой союз. Вечером постарайтесь хорошенько отдохнуть, примите перед сном теплую ванну для снятия напряжения.

Весы
20.03-19.04

День особенно благоприятен для людей, занятых творчеством. В отношении с начальством не рекомендуется терять чувство меры и такта. Поэтому расплатитесь с кредиторами, тем более, что вскоре финансовые трудности сменит успех. Велик шанс найти покровителя или спонсора.

Скорпион
20.03-19.04

Сегодня Вы организованны, собранны, способны выполнить большую работу. Встреча с друзьями обещает интересный вечер. Ваше желание привести квартиру в надлежащий вид, может не встретить поддержки у домашних, что приведет к долгим дебатам и ссорам. Вероятны конфликты с близкими, особенно со старшими родственниками.

Стрелец
20.03-19.04

Очень вероятно, что день начнется с конфликта. Актуальными станут распределение доходов, уплата налогов и пошлин. Никто сегодня не будет жаловаться на отсутствие вдохновения. Вечером побалуйте своих детей новой игрушкой или интересной книжкой.

Козерог
20.03-19.04

День предвещает успех в любви, удачные свидания, культпоходы, вечеринки. Вы станете ещё более серьезным и трудолюбивым. Проверяйте срок годности на препаратах, которые Вы собираетесь употребить, ни в коем случае не превышайте дозировку. В голову придут плодотворные идеи.

Водолей
20.03-19.04

День подобьет Вас на споры со старшими. Вас будут волновать вопросы материального характера. При встрече с любимым человеком, возможны серьезные осложнения отношений, вплоть до размолвки. В первой половине дня возможны нарушения планов.

Рыбы
20.03-19.04

Благодаря Вашему опыту сегодня удастся правильно распорядиться имеющими средствами. Не стоит горячится и волноваться, иначе не избежать печального исхода. Того, кто не задумывается о далеких трудностях, подстерегают близкие неприятности. Увлеченный и долгий труд - вот символ сегодняшнего дня.

НОВОСТИ

Осень: укрепляем иммунитет с помощью БАДов и витаминов

С наступлением холодов уменьшается количество солнечных дней, постепенно исчезают с прилавков грунтовые овощи и фрукты, богатые «живыми» полезными веществами. Всю зиму полки магазинов будут ломиться от ярких, красивых, но практически бесполезных искусственно выращенных плодов. В результате наши измученные межсезоньем организмы ещё и не получат достаточного количества витаминов и микроэлементов, в результате чего может развиться гиповитаминоз. Чем меньше витаминов и минералов поступает с пищей, тем сильнее признаки гиповитаминоза. Вот только некоторые из них: слабость, апатия, вялость или, напротив, излишнее возбуждение, нервные срывы, раздражительность; ломкость ногтей; истончение, тусклый цвет, выпадение волос; сухость или, наоборот, излишняя жирность кожи; трещины на стопах, ладонях; нарушение обменных процессов, эндокринные заболевания, лишний вес или истощение; снижение остроты зрения; головные боли, ухудшение памяти, мозговой деятельности, снижение концентрации внимания и пр. В тяжёлых случаях развивается авитаминоз — серьёзный дефицит многих ценных веществ, и тогда все эти симптомы усугубляются.

Для стабильной работы организма требуется определённый набор ценных веществ. Нехватка даже одного из биологически активных компонентов может негативно отразиться на здоровье. Нет более или менее важных витаминов и минералов, каждый из них отвечает за свой участок работы. А в комплексе полезные вещества поддерживают нормальное функционирование всех органов и систем организма. Например:

Витамин А (ретинол) отвечает за здоровье кожи, глаз, остроту зрения, хороший иммунитет. В комплексе с витамином Е незаменим для женского здоровья.

Витамины группы В способствуют правильному течению обменных процессов, укреплению нервной системы, регенерации тканей, предупреждению судорог, укреплению мышц.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Мощный антиоксидант, защищает клетки от влияния свободных радикалов. Незаменим для укрепления зубов, сосудистой стенки, кожи, костей. Участвует в выработке коллагена.

Витамин Д. Способствует усвоению кальция, нехватка которого провоцирует ломкость костей, ухудшает качество зубной ткани. Дефицит витамина Д приводит к слабости мышц, медленному росту.

Витамин Е (токоферол). Незаменим для выработки женских гормонов. Защищает клетки от влияния свободных радикалов, поддерживает тонус кожи, предупреждает сухость эпидермиса.

Витамин К. Регулирует процессы кроветворения, выработку ферментов, контролирует показатели свёртываемости крови.

Магний. Участвует в обменных процессах, обеспечивает красный цвет кровяных телец, регулирует нервные импульсы, поддерживает правильный сердечный ритм.

Железо. Отвечает за уровень гемоглобина, его нехватка вызывает железодефицитную анемию. Без железа невозможны процессы детоксикации, кислородного обмена.

Кальций. Основа мягких тканей, костей, зубов. Регулирует мышечную, нервную деятельность, процесс свёртывания крови. Участвует в выработке гормонов, контролирует сужение и расширение кровеносных сосудов.

Йод. Без него невозможна правильная работа щитовидной железы. Нехватка провоцирует проблемы с репродуктивной, эндокринной системой, замедляет рост.

Цинк. Регулирует расщепление углеводов, укрепляет иммунную систему, ускоряет процессы регенерации. Нехватка ухудшает состояние кожи, волос, снижает остроту зрения.

Марганец. Участвует в обменных процессах. Дефицит нарушает выработку коллагена, ухудшает здоровье артерий, хрящей, костной ткани. Нехватка марганца позволяет свободным радикалам губительно действовать на клетки.

Как мы уже сказали, основная доля витаминов и минералов поступает в наши организмы с пищей. И больше всего их содержится именно в продуктах растительного происхождения — в овощах, фруктах, зелени. Богатый рацион, правильная обработка продуктов — залог достаточного получения ценных веществ, обеспечивающих нам хорошее здоровье и активную жизнедеятельность.

Если же этих полезных продуктов в повседневном меню не хватает, восполнить дефицит необходимых веществ помогут витаминно-минеральные комплексы — БАДы и витамины — широкий ассортимент которых представлен в аптеках. Только, чтобы вместо пользы не нанести вреда своему организму, перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, а при каких-то особенностях здоровья — и с узким специалистом (трихологом, гастроэнтерологом, иммунологом). Препараты могут быть предназначены как для общего укрепления иммунитета, так и для решения определённых проблем: например, для зрения, для красоты ногтей, кожи, волос, для здоровья сосудов, для укрепления репродуктивной системы и т.д.

Чем БАДы отличаются от витаминов?

Витамины, как уже было сказано выше, содержатся в овощах, фруктах и других продуктах питания. И этим же термином сегодня называют витаминные комплексы (ВК) — лекарственные препараты, которые производятся синтетическим путём и усваиваются в организме в меньшей степени. Так уж устроен наш организм, что он усваивает витамины только в сочетании с пищей — жирами, белками, углеводами и клетчаткой. Именно поэтому ВК рекомендуется принимать во время еды, в это время они действуют как биологические катализаторы.

БАДы (биологически активные добавки) представляют собой более широкое понятие, в них входят как витаминно-минеральные комплексы, так и заменители пищи (например, белковые коктейли, белковые изоляты), растворимые чаи и жидкие концентраты (например, сок алоэ). Так, сегодня достаточно популярны композиции из нескольких целебных трав, которые используются для профилактики заболеваний различных органов и систем.

Основное отличие витаминов заключается в том, что фиксированное количество активного вещества содержится в них в дозе, оптимальной для большинства пациентов. БАДы не относятся к лекарственным средствам, а потому узнать их точную формулу и количество активного вещества не представляется возможным. Их производители доказали только то, что они безвредны для организма. В отличие от лекарственных препаратов, которые содержат активное вещество в терапевтических дозах, то есть в дозах, вызывающих у большинства пациентов необходимый фармакотерапевтический эффект, БАДы содержат активное вещество в субтерапевтических дозах, которые этого эффекта не вызывают. БАДы следует приобретать только у проверенных производителей, подтверждающих безопасность своей продукции соответствующими сертификатами. Но в любом случае перед употреблением БАДа обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Опубликовано: Октябрь 11, 2018 в 10:04

Категории: Здоровье, красота,Наука,Общество,Разное

Добавить комментарий

двенадцать + шестнадцать =

Архив новостей